Seque 3 quilos em 3 dias com sucos

Sucos poderosos. Essa é a base do programa alimentar desenvolvido pelo britânico Jason Vale para despachar quilinhos extras em poucos dias.
O site da revista VIVA MAIS ! traz o cardápio completo com as receitas dos sucos para os três dias e mais dicas de preparo e cuidados para ter resultados.

Lista de compras para a semana
. 3 cenouras
. 22 maçãs
. 3 limões
. 1 pimentão amarelo
. 2 pepinos
. 3 talos de aipo
. 3 buquês de brócolis
. 1 beterraba grande ou 2 pequenas (cruas)
. 2 pedaços de gengibre fresco
. 1 maço de salsa
. 2 abacates maduros
. 1/4 xícara (chá) de amora
. 1/4 xícara (chá) de mirtilos, também conhecidos como blueberries (frescos ou congelados)
. 1 abacaxi médio
. 1 maço de espinafre
. 3 e 1/2 litros de água mineral
. 200 g de iogurte desnatado

O poder dos alimentos
Abacate: além de ser antioxidante, bloqueia o colesterol ruim.
Abacaxi: ajuda na digestão.
Aipo: melhora a circulação, previne pressão alta e facilita a digestão.
Amora: tem propriedades antibacteriana e cicatrizante e é boa para tratar diarréia.
Beterraba: combate anemia, colabora para curar inflamação na pele e previne resfriado.
Brócolis: reduz a constipação.
Cenoura: fortalece o sistema imunológico e cuida da saúde dos olhos e da pele.
Espinafre: age contra a anemia.
Gengibre: é antibiótico natural.
Iogurte: regulariza o funcionamento do intestino e combate o colesterol.
Limão: remove bactérias e toxinas prejudiciais ao intestino.
Maçã: funciona como desintoxicante natural.
Mirtilo: minimiza sinais de envelhecimento.
Pepino: diurético, limpa o organismo.
Pimentão: combate radicais livres e gengivite (inflamação na gengiva).
Salsa: estimula o processo de digestão, reduz a pressão arterial e contribui para reduzir a retenção de líquido.