De longe é sabido a importância de uma boa alimentação para uma vida saudável, mas segundo a revista Bem Estar o consumo de frutas pode ser melhor para emagrecer do que beber o suco da fruta.
Há uma legião de fãs dos sucos, e se Você é um daqueles ao ver uma lojinha de sucos na rua já tem como compromisso obrigatório fazer um “pit stop”, aquela paradinha básica para saborear um "suquinho" de frutas, ainda mais nas épocas de muito calor ou nos famosos veranicos, saiba que isto pode ser algo crucial na sua guerra contra a balança.
Estes mesmos sucos de frutas além de deliciosos são ricos em nutrientes, mas o que poucos conhecem é que também pode ser extremamente calóricos, o que prejudica diretamente qualquer regime de emagrecimento ou até mesmo o bom andamento de uma reeducação alimentar.
É fato que uma laranja tem cerca de 50 kcal, isso mesmo, aquela inocente laranja-pêra.
Para fazermos um suco de laranjas, serão necessárias cerca de três frutas, o que significa que um copinho daquele suco refrescante aumenta o seu consumo calórico para 150 kcal.
Fora esta adorável informação das calorias, ao ser processado o suco, o bagaço da laranja é totalmente descartado, fazendo com que deixemos de ingerir a grande quantidade de fibras contidas na fruta. E sabemos que as fibras em geral ajudam a regularizar e manter o bom funcionamento do intestino além de aumentarem a sensação de saciedade. O conselho é ficar atentos, sempre que possível opte pelas frutas in natura, o seu organismo agradece.
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